Россиянам рассказали о пользе средиземноморской диеты

Средиземноморская диета поможет укрепить иммунитет. Об этом рассказала диетолог Наталья Круглова, пишет avrora-intour.ru. Эксперт пояснил, что это особенно важно во время пандемии коронавируса, так как снижает риск «подхватить» инфекцию.

В рацион следует включить рыбу, морепродукты и птицу. Напомним, средиземноморская диета включает цельнозерновой хлеб, оливковое масло, овощи, бобовые и орехи, красное вино, сыр, молочные продукты, птицу и морепродукты. Важно, чтобы этот вид питания исключал употребление красного мяса.